花粉症の日常生活の注意点

今回は、花粉症の日常生活の注意点についてまとめてみました。

以下の点に注意して生活してみましょう。

●花粉情報に注意する

花粉の飛散状況を日々チェックし、多く飛ぶ日はできるだけ外出を避けるようにしましょう。

●室内の対策

花粉が多い日は窓を開けないようにして、家の中に花粉が入ってこないようにしましょう。洗濯物は外に干さず、室内干しにした方がよいでしょう。

また、家の中に花粉を持ち込まないように玄関前で花粉をよくはらい、室内に入ったらうがい、手洗い、洗顔をしましょう。

●外出時の対策

花粉飛散の多いときは外出時にマスク、メガネを使用しましょう。また、花粉が付着するため表面がけばけばした毛織物などのコートの使用は避けましょう。

●掃除をこまめにする

外出時に着ていた衣服に付着したり、扉や窓から入り込んだりと、花粉はさまざまなところから家の中に侵入しています。ですから、花粉シーズンは特にこまめに掃除を行いましょう。

●規則正しい生活習慣を心がける

鼻粘膜の状態を良好に保つために、悪化の因子であるストレス、睡眠不足、飲み過ぎなどをおさえましょう。花粉から身を守り、シーズンを快適に乗り切るために、セルフケアを上手に取り入れていきましょう。