2022年1月14日
2024年1月17日
花粉症の日常生活の注意点

今回は、花粉症の日常生活の注意点についてまとめてみました。
以下の点に注意して生活してみましょう。
●花粉情報に注意する
花粉の飛散状況を日々チェックし、多く飛ぶ日はできるだけ外出を避けるようにしましょう。
●室内の対策
花粉が多い日は窓を開けないようにして、家の中に花粉が入ってこないようにしましょう。洗濯物は外に干さず、室内干しにした方がよいでしょう。
また、家の中に花粉を持ち込まないように玄関前で花粉をよくはらい、室内に入ったらうがい、手洗い、洗顔をしましょう。
●外出時の対策
花粉飛散の多いときは外出時にマスク、メガネを使用しましょう。また、花粉が付着するため表面がけばけばした毛織物などのコートの使用は避けましょう。
●掃除をこまめにする
外出時に着ていた衣服に付着したり、扉や窓から入り込んだりと、花粉はさまざまなところから家の中に侵入しています。ですから、花粉シーズンは特にこまめに掃除を行いましょう。
●規則正しい生活習慣を心がける
鼻粘膜の状態を良好に保つために、悪化の因子であるストレス、睡眠不足、飲み過ぎなどをおさえましょう。花粉から身を守り、シーズンを快適に乗り切るために、セルフケアを上手に取り入れていきましょう。